Jenny Craig vs. Weight Watchers

Weight Watchers adalah program penurunan berat badan kelompok berbasis poin, sedangkan Jenny Craig adalah program penurunan berat badan yang dibangun di sekitar menu dan konseling individu. Perbedaan dalam filosofi dan strategi penurunan berat badan ini berarti diet ini menarik bagi kelompok orang yang berbeda.

Jika Anda lebih suka makan makanan kemasan daripada menghitung kalori, maka Jenny Craig mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Tetapi jika Anda lebih suka fleksibel dalam makan apa pun yang Anda inginkan (sambil tetap di bawah batas asupan kalori harian) dan program yang lebih murah, maka Weight Watchers adalah pilihan yang lebih baik.

Grafik perbandingan

Jenny Craig versus grafik perbandingan Weight Watchers
Jenny Craig Pengamat berat badan

Program DietAnggota mengikuti menu yang direncanakan menggunakan makanan Jenny Craig yang sudah dikemas dan melakukan konseling untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mereka.Anggota mengikuti sistem PointsPlus yang membatasi asupan kalori. Tidak ada makanan yang terlarang.
BiayaBiaya pendaftaran sekitar $ 360, ditambah biaya makanan Jenny Craig - sekitar $ 100 per minggu.Bervariasi berdasarkan wilayah. Sekitar $ 20 untuk mendaftar ditambah sekitar $ 12 per pertemuan mingguan.
Rata-rata penurunan berat badanPeserta biasanya kehilangan 1-2 kilogram per minggu.Program ini dirancang untuk anggota untuk kehilangan hingga 2 pound per minggu.
DukungSesi konseling individu pribadi.Baik pertemuan grup mingguan atau forum online.
Disahkan olehRatu Latifah, Mariah Carey, Carrie FisherJennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy.
Persentase masih dalam program setelah 4 minggu73% dari peserta.63% dari peserta.
Bantuan jangka panjangAnggota berhenti menghadiri sesi konseling dan makan makanan yang dikemas sebelum mereka mencapai berat badan tujuan mereka.Anggota yang mencapai bobot tujuan mereka menjadi anggota seumur hidup, yang dapat menghadiri rapat secara gratis.

Ravioli oleh Weight Watchers

Program

Anggota Weight Watchers diizinkan untuk makan makanan apa pun yang mereka suka, meskipun program saat ini mendorong anggota untuk menghindari makanan olahan. Sebagai gantinya, peserta diberikan sejumlah “PointsPlus” untuk dibelanjakan pada makanan setiap hari. Jumlah ini dirancang untuk memberi mereka defisit 1000 kalori sehari dan biasanya antara 26 dan 71. Anggota juga menerima 49 poin tambahan untuk dibelanjakan dan kapan pun mereka suka dan bisa mendapatkan poin tambahan melalui latihan fisik. Begitu seorang anggota mencapai target berat badan mereka, mereka memasuki periode pemeliharaan enam minggu, di mana mereka secara bertahap meningkatkan asupan kalori sampai mereka berhenti kehilangan atau menambah berat badan.

Jenny Craig memberi semua anggota baru salah satu dari beberapa menu yang direncanakan, berdasarkan kisaran makanan yang sudah dikemas. Setelah seorang peserta mengurangi berat badannya hingga setengah dari tujuan mereka, mereka dapat makan makanan non-program 3-4 kali seminggu. Begitu mereka mencapai berat tujuan mereka, mereka berhenti menggunakan makanan yang dikemas sepenuhnya.

Konseling dan Dukungan

Anggota Weight Watchers menghadiri pertemuan mingguan yang melibatkan diskusi kelompok dan penimbangan untuk mengukur kemajuan. Anggota didorong untuk melihat makan berlebihan sebagai patologi. Mereka yang tidak mau membayar keanggotaan dapat menggunakan papan online Weight Watchers untuk saling mendukung dan berbagi saran.

Jenny Craig menawarkan sesi konseling pribadi setiap minggu kepada anggota melalui telepon. Sesi-sesi ini fokus pada mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup klien sehingga mereka pada akhirnya tidak perlu lagi bergantung pada aturan program.

Efektivitas

Weight Watchers mengklaim bahwa orang yang menghadiri pertemuan mereka kehilangan berat badan tiga kali lebih banyak daripada mereka yang berdiet sendiri.

Jenny Craig menduduki peringkat program diet nomor satu oleh Consumer Reports pada 2011, sementara Weight Watchers berada di urutan ketiga.

Ketersediaan

Weight Watchers tersedia di sekitar 30 negara, termasuk AS, Kanada, Australia, dan Inggris.

Jenny Craig tersedia di AS, Inggris, Australia, Selandia Baru, Kanada, Prancis, dan Puerto Riko.

Tingkat penyelesaian

Satu studi menemukan bahwa 73% peserta Jenny Craig masih mengikuti program setelah 4 minggu, dibandingkan dengan 63% peserta Weight Watchers. Namun, hanya 6, 6% dari peserta Jenny Craig masih mengikuti setelah 12 bulan, sementara 61% pengguna Weight Watchers terjebak dengan program selama setahun penuh.

Video tentang Jenny Craig dan Weight Watchers

Ahli diet Lisa Moskovitz menjelaskan cara kerja rencana diet Jenny Craig dalam video berikut:

Ahli diet Beth Kitchin menjelaskan mengapa Weight Watchers adalah rencana diet yang sukses.

Berita Baru

Artikel Terkait